tarkalleen kuinka urheilijat pystyvät käsittelemään odotuksia
Paine on tyypillinen osa urheilijoiden urheilua. Itse asiassa sinun olisi vaikea painostaa löytämään urheilijoita, jotka eivät anna jonkin tyyppistä suositusta paineesta, joita he tunsivat.
Kun päädyit kilpailukykyisemmäksi, paine näyttää kasvavan ja monille urheilijoille se voi olla ylivoimainen osa urheilullista kokemusta.
Urheilijat reagoivat paineeseen eri tavoin. Toisin sanoen paineessa on erilaisia lähteitä, se havaitaan eri tavalla, samoin kuin urheilijoita eri tavoin.
Tutkitaan yhden tyyppistä painetta, paine suorittaa, kun joukkuetoverisi luottavat sinulle voimakkaasti …
Yksi joukkueen kokeneimmista pelaajista voi kokea tämän tyyppisen paineen, urheilija, joka osallistuu kilpailuun myöhään pelin myöhään, tai urheilija, joka juuri muutti aloitusrooliin.
Se voi myös olla urheilija, joka ankkuroi releen, urheilijan, jonka odotetaan saavan korkean tapahtuman auttamaan joukkueensa tai jopa pelaajan, joka ottaa viimeisen laukauksen pelissä.
Näissä erityyppisissä olosuhteissa pelaajille he voivat tuntea siltä, että he vaativat joukkueidensa tuomista selkänsä tai ylittämään aiemmat esitykset.
Suurin osa tästä paineesta syntyy ymmärryksestä liian suurista odotuksista, jotka vievät urheilijan pelistä.
Mutta olettamus mitä? Urheilija, joka tuntee äärimmäisten odotusten painon, ja paine suorittaa yrittävät tehdä niin paljon. Tämä johtaa yrittämiseen olla täydellisiä ja estää virheitä.
Joka tapauksessa painetta esiintymispainetta voidaan lisätä urheilijoille pudotuspeleissä …
Esimerkiksi Boston Celtic Kyrie Irvingin ajatellaan yhtä NBA: n paljon parempia pelaajia ja joukkueensa parhainta pelaajaa kysyttiin, tunsiko hän ylimääräisen taakan häviäessään pelin 2 toisen kierroksen pudotuspelisarjassaan. Milwaukee Bucks, 123-102.
Irving vastasi kuuluvalla ”ei!”
Irving: ”Ei ole ylimääräistä taakkaa. Tähän kirjauduin. Tätä Boston vaihtoi minulle. Pystyä palata takaisin, palata kaivoihin, valmistautua vielä yhteen taisteluun perjantaina. Sitä varten olet verkossa. Koripallo on hauskaa, kun se tulee tällaiseksi, samoin kuin sinun on vastattava, samoin kuin tämä on koripallotyyppi, jonka haluat pelata tällä kertaa ympäri vuoden ”
Irving, joka teki vain yhdeksän pistettä ja oli neljä apua pelissä 2, palautui takaisin 29 pisteellä ja kuusi auttaa pelissä 3. Mielenkiintoista kyllä, Irving keskimäärin 33 pistettä peliä kohden ja 6,9 auttaa rutiinikauden aikana.
Syy, jonka nämä numerot ovat tärkeitä, on, koska se tarkoittaa, että Irving pelasi pelissäan ja vastusti halua yrittää tehdä niin paljon.
Irvingillä oli Espanjan Jalkapallomaajoukkue Paita melun näkökulma, kun kyse on tästä pudotuspelisarjasta.
Irving: ”Se on pudotuspelejä. Pelaamme fantastista joukkuetta vastaan. He ovat syystä itäisessä seminaarissa. Southampton FC Paita He suorittivat rutiinikauden vahvan, tulivat esiin samoin kuin mitä heidän piti esiintyä pudotuspeleissä … Olen ollut samoin monissa taisteluissa, jotka ovat menossa takaisin niin korkealle tai myös matalaksi … tämä olisi ovat olleet fantastisia [voittaa], mutta emme kuitenkaan nyt menemme takaisin taloon ja palautamme ajattelutapaamme menemään sisään ja pidämme vain hauskaa pelaamalla koripallopeliä. Peli 3, katson sitä eteenpäin. ”
Mutta älä tee siitä virhettä, et voi kasata odotuksia itsellesi ja suorittaa vapaasti. On valtava pyydettävä uskoa, että vaaditaan joukkueesi nostamista selällesi ja vie heidät voittoon.
Paineessa esiintyminen on kysymys keskittymisestä peliisi ja pelaamaan itsessäsi.
Paineen selviytyminen, kun odotukset ovat korkeat:
Tässä on kauppa: Painetarpeiden suorittaminen, jonka “pelaat itsessäsi” riippumatta SC Braga Paita siitä, onko kyse rutiinikaudesta, pudotuspeleistä tai mestaruuskilpailusta.
Selviytymään havaitusta paineesta, esittämällä kilpailuja tai pelejä, jotka olet suorittanut hyvin, ja tutkit ajattelutapaa, jonka olet tuonut kilpailuun.
Mitkä olivat odotuksesi yhtä paljon kuin kyseinen kilpailu? Suurin osa urheilijoista, joita valmentan henkisessä pelissä, suorittavat hienoimmansa, kun he eivät tuota korkeita odotuksia kilpailuun.
Yksi avain paineiden selviytymiseen on olla välittämättä siitä, mitä muut uskovat pelistäsi esiintyessäsi, kuten vanhemmat, valmentajat, fanit ja ystävät.
Tämän menetelmän voit päästää irti muilta katsomista odotuksista ja keskittyä pelisuunnitelman toteuttamiseen, yksi pelaaminen kerrallaan.
Opi mielenterveysstrategioita lisäämään luottamusta urheiluun!
Jos olet urheilija, joka kamppailee epävarmuudesta, menettää luottamusta tai et voi ottaa ”harjoittelua” kilpailuun, positiivinen urheilija on sinulle!
Itseluottamus on se, mikä erottaa mestariurheilijat muista kilpailijoista …
Voit hyödyntää ymmärrystäni ja kokemustani löytääksesi tarkalleen kuinka saada lopullinen luottamus kilpailuunnull