prosessi keskittyy prosessiin
Yliopistourheilussa tulokset ovat kaikkea. Kyse on voittoista sekä tappioista, ennätyksestäsi, pisteestäsi tai ajastasi.
Jos tulokset ovat urheilun kannalta niin tärkeitä, miksi niin monet urheilupsykologit, valmentajat ja urheilijat puhuvat tulokseen keskittymisen vaaroista?
Miksi kuulemme jatkuvasti prosessiin keskittymisen tärkeydestä?
Katsotaanpa fantastista esimerkkiä keskittymisestä prosessiin: Princetonin yliopiston naisten koripallojoukkue on voittamaton, 27-0, kun he valmistautuvat Ivy League-titteliin sekä NCAA-turnaukseen.
Suuri osa tiedotusvälineistä on kirjoittanut Princetonin täydellisyyden pyrkimyksistä, mutta naisten tiikerit keskittyvät prosessiin (yksi peli kerrallaan).
Esikauden aikana Princetonin naisten koripallovalmentaja Courtney Banghart ja hänen joukkueensa määrittelivät tavoitteensa: “Olemme keskittyneet muratti -titteliin koko kauden.”
Joukkue näkee jokaisen menetelmän ja pelin askeleena tavoitteensa suuntaan.
Se ei tarkoita, Everton FC Paita että he eivät halua voittaa jokaista peliä tai lopettaa kauden voittamatta.
Barnhart haluaa joukkueensa käyttävän jokaista mahdollisuutta kasvattaa pelinsä.
Barnhart: ”Olen kuullut ihmisten kysyvän:” Haluatko menettää niin, että apina on selkäsi? ”Ilmoitan, että pelaat voittaaksesi jokaisen pelin. Olemme huomanneet olevan säälimätöntä ja havaitsemme voittavan. ”
Kun olet keskittynyt liian tulokseen, täydellinen kausi, lyömättömän putken säilyttäminen voi olla emotionaalisesti tyhjennys. Päädyit keskittymään yksinomaan siihen, ettet pilata putkea, kun vastustajasi keskittyy pelaamaan heidän elämänsä peliä.
Raidat päättyvät ja suorituskykyä vaikuttavat negatiivisesti, kun menetät keskittymisen siihen, mikä on todella tärkeää… pelin pelaaminen.
Urheilupsykologi Eddie O’Connor tunnustaa raitoja koskevat vaikeudet.
O’Connor: ”Kun urheilijat ovat minkä tahansa tyyppisissä putkissa, vaikeus on pitää keskittyminen käsillä olevaan peliin. Konteksti ja paine voittamisen/häviöiden häviämisen yhteydessä voivat häiritä pelaajia välttämättömyydestä. Joten putki voi auttaa tai loukkaantua, riippuen siitä, käyttääkö urheilija putken parantamiseksi keskittymisessä vai onko siitä häiriötekijä. ”
Prosessille korkojen maksaminen tarkoittaa pelin pelaamista ja pelaamista ja siitä, että se ei ole huolissasi tuloksesta.
Avain positiivisiin urheilullisiin tuloksiin on keskittyä prosessiin, tehtävään, jonka käsittelet tätä nykyistä hetkeä.
Jos pelaat oikealla tavalla, tulokset huolehtivat itsestään. Kukaan ei ole koskaan huolissaan voitosta. Vaadit menetelmäsi voitolle.
Kokeile näitä vinkkejä keskittyäksesi prosessiin:
Vinkki 1: Pidä pelisuunnitelma tai strategia jokaiselle pelille tai kilpailulle. Kysy itseltäsi: “Mitä vaadin keskittyä suorittamaan parhaani?”
Vinkki 2: Keskeytä keskittyminen ovella oleviin tavoitteisiin. Sen sijaan, että muistutat itseäsi pitkäaikaisesta tavoitteestasi, työskentele tällä hetkellä. Pitkäaikaisen tavoitteen palauttaminen voi tuottaa enemmän painetta.
Tarkastele jokaista menetelmää ja peliä askeleena matkalla ja että jokaisen vaiheen on oltava tärkein vaihe tuolloin.
Menestyneet urheilijat ovat oppineet lisäämään keskittymistä ja pääsemään eroon häiriötekijöistä. Olemme tuottaneet fokusoidun urheilijan, työkirjan sekä CD -ohjelman, joka auttaa sinua tekemään tämän.
Lisää itseluottamustasi henkisen pelin valmennuksella!
Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, ikäisiä 12 -vuotiaita ja ylittää henkisten pelien ongelmat henkilökohtaisessa valmennuksessa.
Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin kanssa itse Orlandossa, Floridassa tai Skype, FaceTime tai puhelin. Soita meille maksutonta numeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tarjoamistamme erilaisista valmennusohjelmista!
Mitä harjoittelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin suorittamaan itseluottamuksella, joka antoi tyylini säteillä läpi – enempää pääsyä areenalle pitäen sitä ”peuroja ajovaloissa” ulkonäköä tai tunnetta. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, samoin kuin lähdin todella Sao Paulo FC Paita areenalta sen jälkeen, kun kuvioni tuntui siltä, että olisin kokenut hauskaa. Sano kiitos sinulle niin paljon. ”
~ Olympique Lyonnais Paita Julia Dreyer, kansallinen mestari hevosurheilu
Kaikille urheilijoille-löydä luottamusta lisääviä tekniikoita!
D Onko sinulla epäsuotuisa omakuva itsestäsi urheilijana, joka tukahduttaa luottamusta?
Riippumatta siitä, että yrität olla, etkö pysty ravistamaan päähän kiirehtivää kysymystä, kun koot kilpailusi?
Oletko merkinnyt itsesi häviäjäksi, huonoksi lähemmäksi tai keskinkertaiseksi urheilijaksi sekä nämä etiketit pitävät sinut kiinni itsensä sääliä ja päättämättömyyttä?
Jos olet vastannut todellakin minkään tyyppisiin näihin kysymyksiin, tarkista positiivinen urheilija!
Positiivinen urheilija-CD ja Workbook-ohjelma ovat 14 päivän suunnitelma lopullisesta itseluottamisesta. Tämä ohjelma on täydellinen minkä tahansa tyyppiselle urheilijalle tai valmentajalle, joka haluaa löytää todistettuja luottamusta lisääviä menetelmiä, jotka takaavat kehittää huomattavasti itsekonaanullnull